產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的方法要根據(jù)個人的情況來考慮。產(chǎn)后兩周以上可以進行骨盆運動，比較常見的運動方法是進行一些縮肛運動，可以增強骨盆底肌薄弱的組織力量，增強骨盆底的支持力。另外也可以在專家的指導(dǎo)下使用一些骨盆修復(fù)的產(chǎn)品以及配合使用理療的按摩手法。

舉措建議

產(chǎn)后要注意營養(yǎng)的補充，多吃一些高蛋白的食物，但避免吃過多，辛辣刺激，油炸，油膩的食物?？梢宰鲆恍┦婢彽倪\動，但避免進行劇烈運動。另外也需要注意產(chǎn)后做好個人衛(wèi)生的護理，保持外陰的清潔，避免出現(xiàn)一些婦科疾病。