月經(jīng)量少的女性一定要注意在飲食上要保證營養(yǎng)攝入的全面均衡，多吃一些含有優(yōu)質蛋白的食品和新鮮的瓜果蔬菜來補充足夠的維生素，經(jīng)期的時候可以選擇每天喝紅糖水。平時可以適當?shù)募訌婓w育鍛煉，但是經(jīng)期的時候要避免劇烈運動。

舉措建議

如果是因為雌激素水平低下而引起經(jīng)量過少的話，要避免攝入過高的膽固醇，飲食上應該以清淡營養(yǎng)為主。如果是因為氣血不足而引起經(jīng)量過少的話，平?？梢远喑砸恍┭a血益氣的食品，比如阿膠、紅棗等等。