產(chǎn)后盆底修復(fù)大概是需要1500~2000左右，一個(gè)療程是十次，一般需要進(jìn)行2~3個(gè)療程。可以在產(chǎn)后42天后前往醫(yī)院進(jìn)行盆底功能的評估，評估之后如果出現(xiàn)盆底肌肉松弛，陰道松弛，可以進(jìn)行相應(yīng)的盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練。具體訓(xùn)練方法咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇適合自己的。

舉措建議

在產(chǎn)后也需要具體做一些縮肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行盆底肌的恢復(fù)。另外也需要多吃一些營養(yǎng)的食物，多吃一些高蛋白的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉等。多吃一些新鮮的水果，蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。要注意放松心情，不要過于焦慮。