正常情況下女性月經(jīng)期血量一般是20到60毫升為正常，小于20毫升為月經(jīng)過(guò)少，如果出現(xiàn)月經(jīng)期排血不暢，看是否有腹痛。一般有氣滯血瘀的話(huà)會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血排出不暢這種情況，月經(jīng)第一天，可以喝紅棗生姜紅糖水，對(duì)月經(jīng)來(lái)潮、活血化瘀非常有幫助。

舉措建議

1.建議不要長(zhǎng)時(shí)間床上久臥，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)宮腔內(nèi)淤血的排出。

2.注意保暖不接觸涼水，不進(jìn)食生冷的食物及過(guò)于油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)某詼責(zé)嵝再|(zhì)的食物如羊肉雞蛋湯類(lèi)等。

4.注意及時(shí)更換衛(wèi)生巾，避免細(xì)菌滋生引起婦科疾病，影響月經(jīng)血的排出，最好不要在月經(jīng)期發(fā)生性生活。