每天晚上睡覺前可以用熱水泡一下腳，擦干后可以對腳做一下按摩，能夠有效緩解下肢水腫。其次每天可以準備一個熱水袋，對小腿或者腳部進行熱敷，或者在坐著的時候盡量把腳墊高，能夠讓下肢血液循環(huán)通暢，緩解水腫的現(xiàn)象。另外晚上睡覺時要采取側(cè)躺的姿勢，避免長久站立、久坐、過度活動等。

舉措建議

建議孕婦在孕晚期飲食方面要特別注意，嚴格控制鹽的攝入量，避免加重下肢水腫的癥狀。其次每天可以適當?shù)某砸恍┧热缙咸?、西瓜等，可以有效的緩解下肢水腫的現(xiàn)象。每天飯后要進行適量的走動，有利于腸胃消化。