病理性焦慮通常是無緣故地產生負面情緒，焦慮程度嚴重，持續(xù)時間較長，且可能伴有胸悶、心悸等癥狀。而生理性焦慮則有明確的客觀對象，持續(xù)時間相對短暫。

若焦慮癥狀嚴重，可去醫(yī)院心理科接受面診，請心理醫(yī)生結合實際情況進行評估。

舉措建議

日常生活中保持樂觀開放的心態(tài)，學會自我調節(jié)情緒，感到焦慮時可找親友傾訴溝通，出門散步，或做其他事情轉移注意力。

適當休息，保證睡眠充足，參加戶外運動，保持良好的身體與精神狀態(tài)。病情嚴重時可遵醫(yī)囑按時按量服用治療焦慮癥的藥物。