20歲有飛蚊癥，建議不要太緊張，飛蚊癥是玻璃體混濁的一種現(xiàn)象，要考慮是生理性的還是病理性的，可以去醫(yī)院檢查一下。

玻璃體混濁分生理性的和病理性的，生理性的不會影響視力，表現(xiàn)為眼前出現(xiàn)一些黑點或黑影，會隨著眼球的轉動而漂??；病理性的有時候會出現(xiàn)閃光或大片黑影，已經嚴重影響了視力，此種情況需及時去醫(yī)院檢查了。平時看電腦的時間不宜過長，應適當進行眼部放松，多遠眺，也不要離電腦屏幕太近，保持適當?shù)木嚯x。

舉措建議

1.避免久坐，適當伸伸懶腰，拉伸一下。

2.多補充維A類食物，多吃水果蔬菜。

3.電腦或手機的屏幕亮度不能太亮。

4.正確佩戴眼鏡或盡量避免佩戴隱形眼鏡。

5.適當?shù)刈鲎鲅郾＝〔伲徑庋鄄科凇?/p>

6.可以在電腦旁邊放一點綠色植物，電腦屏幕也可調成護眼模式。