小月子腳后跟疼，首先要避免過多下床活動，以免加重腳后跟疼痛，另外還需要做好腳部的保暖工作，要根據(jù)身體的溫度合理穿衣以及穿襪子，防止腳后跟受涼以后加重癥狀，在腳后跟疼痛時，也可以對腳部適當進行按摩。

舉措建議

在流產以后也會對女性的身心造成影響，所以不僅需要在家里休養(yǎng)一段時間，也要調整好精神狀態(tài)，飲食方面也要適當給予營養(yǎng)食物補充身體，為了防止再次懷孕以后出現(xiàn)流產，建議備孕之前夫妻雙方進行孕前檢查，來評估身體的健康狀況。