三歲孩子便秘時，建議調(diào)整一下平時的飲食習慣，每天適當食用新鮮的水果或者蔬菜，比如火龍果，蘋果，胡蘿卜等，這些食物含中含有豐富的膳食纖維，有助于腸道的蠕動，從而緩解孩子便秘的情況。同時也應(yīng)吃一些粗纖維的食物，不建議食用過多的肉食或者容易引起上火的食物。

舉措建議

在日常生活中可適當增加一些戶外運動，經(jīng)常運動可刺激孩子腸道蠕動，同時也能提高孩子的身體機能，減少各種病毒的侵襲。另外建議家長每天早晨吃過飯后督促孩子進行排便，剛開始可能會拉不出大便，但長時間后有助于助孩子養(yǎng)成良好的排便習慣。