腎虛掉發(fā)可以多吃些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物，對補腎生發(fā)有一定的幫助。千萬不可盲目的補腎，服用補腎藥建議最好在醫(yī)生指導下使用，以免用錯藥雪上加霜。

腎虛除了會造成脫發(fā)，可能還會伴有怕冷、耳鳴、腰酸腿軟等癥狀，建議可以去醫(yī)院做相關的檢查來確定。

舉措建議

1、日常生活中注意營養(yǎng)調(diào)理，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素等，并且少吃辛辣刺激和油脂過高的食物。

2、保證每天有充足的睡眠，讓身體得以很好的休息。

3、不要給自己過大的壓力，注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，可以加強鍛煉，讓身心更健康。