月經(jīng)量少，并且有失眠多夢(mèng)的癥狀，可以去醫(yī)院檢查一下體內(nèi)的激素水平，如果是內(nèi)分泌紊亂的原因，可以根據(jù)醫(yī)囑使用一些激素類的藥物來調(diào)理月經(jīng)，在晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者是使用溫水來進(jìn)行泡腳，在一定程度上比較容易幫助睡眠。

舉措建議

在調(diào)理內(nèi)分泌的時(shí)候，要注意保持比較平和的心態(tài)，避免有太大的壓力，日常生活中可以多參加一些戶外活動(dòng)，比較有利于放松心情。平時(shí)要注意少吃脂肪含量以及熱量比較高的食物，飲食要注意以清淡為主，注意控制自身的體重。