晚上出現(xiàn)磨牙主要是精神緊張，白天玩的過度興奮，或者是缺鈣因素引起的，有時遺傳因素也容易導(dǎo)致磨牙情況的出現(xiàn)。

如果磨牙不是很嚴(yán)重，可以多通過日常生活以及口腔護(hù)理習(xí)慣等方面進(jìn)行調(diào)理，效果不明顯的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行理療，來緩解肌肉緊張，控制磨牙。

舉措建議

建議平時生活中，要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每天認(rèn)真刷牙，飯后及時漱口，積極糾正不良的睡姿。

飲食方面還要清淡有營養(yǎng)，多吃一些維生素以及含鈣量豐富的食物，避免挑食偏食。天氣好的話，多去戶外曬曬太陽，來促進(jìn)鈣吸收。