建議每天要建立和養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，尤其是在早上起床后都要定時(shí)的去排便，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。其次每天飯后適當(dāng)?shù)亩嗪刃亻_水，多吃一些粗纖維的食物，比如芹菜、韭菜、粗糧等，都能夠有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘的情況。另外由于產(chǎn)后便秘的原因有很多，如果通過(guò)以上措施好轉(zhuǎn)不大，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。

舉措建議

由于女性剛剛生產(chǎn)完，在坐月子期間身體比較虛弱，所以也要多注意休息，在此期間要時(shí)刻注意自身的保暖情況，每天天氣出現(xiàn)變化的時(shí)候，要及時(shí)增添衣物，防止出現(xiàn)著涼的情況。另外對(duì)于生產(chǎn)完有側(cè)切的女性，不要做出大幅度的動(dòng)作或者劇烈的運(yùn)動(dòng)，排便時(shí)不要過(guò)于用力，防止傷口再次撕裂。