如果女性體內(nèi)濕氣情況有些嚴(yán)重，在天氣涼爽時(shí)可適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步，做操，瑜伽等，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)讓身體排出許多汗液，這些汗液不僅有體內(nèi)多余的水分，也包含有體內(nèi)的濕氣。但運(yùn)動(dòng)過(guò)后需要多加注意，應(yīng)避免立即進(jìn)入涼爽的環(huán)境中，以免讓身體產(chǎn)生其他的異常現(xiàn)象。

舉措建議

日常飲食方面應(yīng)蔬果雜糧搭配食用，避免食用過(guò)于油膩，刺激性強(qiáng)的食物，每天適當(dāng)食用一些富含蛋白質(zhì)，維生素的食物，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可吃一些雜糧粥，比如山藥枸杞粥，紅豆薏米粥等。