三伏天怎么去寒
2021-07-15
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女性如果想在三伏天祛寒,建議根據(jù)身體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,比如瑜伽,跳繩,慢跑等,通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高身體的免疫力,在運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生許多的汗液,體內(nèi)的寒氣往往會(huì)隨著汗液一起排出去。平時(shí)多注意觀察身體情況,如果身體情況沒(méi)有緩解,也可在醫(yī)生的幫助下,采取合適的措施進(jìn)行祛寒。
舉措建議
日常生活中飲食方面盡量少吃高脂,油炸類的食物,建議以清淡營(yíng)養(yǎng)為主,每日適當(dāng)補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì),以及維生素等物質(zhì),多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如荔枝,蘋(píng)果,胡蘿卜等。另外由于天氣比較炎熱,睡覺(jué)時(shí)應(yīng)注意避免躺在空調(diào)的出風(fēng)口處,以免涼氣入侵到身體內(nèi)。
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