女性進入更年期后，腸功能開始逐漸下降，雌激素分泌也會慢慢減少，容易出現(xiàn)潮熱出汗等癥狀。這時候建議女性及時調(diào)整好生活節(jié)奏，根據(jù)身體情況適當?shù)倪M行運動鍛煉，比如慢跑，騎自行車，小步快走等，通過鍛煉促進血液循環(huán)，從而增強機體的耐熱度。

舉措建議

另外在飲食上也應(yīng)少食用油膩，辛辣，高脂肪的食物，適當食用新鮮的水果和蔬菜，同時也應(yīng)食用鈣物質(zhì)含量較高的食物，以及富含蛋白質(zhì)的食物，適當?shù)难a充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，從而提高機體的免疫功能。