女性身體有嚴(yán)重的濕氣時(shí)，建議在日常生活中保證每周幾次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，打羽毛球等，在運(yùn)動(dòng)的過程中身體會(huì)產(chǎn)生熱量，同時(shí)也會(huì)排出許多汗液，這些汗液中其中包括有體內(nèi)的濕氣。晚上睡覺前也可以用熱水進(jìn)行泡腳，可以改善局部血液循環(huán)，有助于改善睡眠質(zhì)量。

舉措建議

如果女性體內(nèi)濕氣情況有些嚴(yán)重，也應(yīng)適當(dāng)調(diào)整日常的飲食習(xí)慣，建議以溫?zé)岬氖澄餅橹鳎瑧?yīng)控制冷飲的攝入量，同時(shí)也應(yīng)避免過多的食用生冷，油膩，刺激性強(qiáng)的食物。平時(shí)也應(yīng)避開潮濕陰冷的環(huán)境，睡覺不建議直接睡地板，洗完頭可使用吹風(fēng)機(jī)吹干，以免引起頭部出現(xiàn)不適癥狀。