出現(xiàn)特別嚴(yán)重的便秘情況時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露進(jìn)行緩解，期間還應(yīng)該同時從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，多吃一些粗糧食品，比如玉米，地瓜，燕麥等等，少吃一些過于精細(xì)的米面。

出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘，主要與平時飲食結(jié)構(gòu)不合理，喝水不足，運動量少有關(guān)系。

舉措建議

日常生活中天氣好的話，可以根據(jù)自身情況，多去戶外進(jìn)行運動鍛煉，不要長期居于室內(nèi)。

養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣，方便形成條件反射。日常三餐還要規(guī)律，定時定量，少吃一些零食以及油炸，膨化食品。