月經(jīng)量突然間的出現(xiàn)某個(gè)月的量比較少，應(yīng)該是和自身的生活習(xí)慣有關(guān)。

月經(jīng)量一直比較正常，月經(jīng)周期也比較規(guī)則，就不需要過(guò)度擔(dān)心，可能是最近不注意休息，過(guò)度勞累或者是沒(méi)有注意保暖，受涼以后所引起的月經(jīng)量比較少。平時(shí)壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量 會(huì)比較少。

舉措建議

1.平時(shí)可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，散散步，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不要過(guò)度緊張。

2.月經(jīng)前后一定要注意保暖，不能夠著涼，多喝一些熱水。

3.注意休息，規(guī)律好自己的作息時(shí)間，不能夠長(zhǎng)期過(guò)度的熬夜。

4.飲食方面也要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，不要減肥，過(guò)度的減肥也會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。