月經(jīng)是指有規(guī)律的周期性的子宮出血，是生殖功能成熟的外在標(biāo)志之一，是子宮內(nèi)膜從增生期到分泌期變化的結(jié)果。

月經(jīng)量少可以通過飲食方面調(diào)理，多喝一些熱水，多吃纖維素含量高的食物，此外也要避免疲勞，不要長期熬夜，月經(jīng)期間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

1.月經(jīng)期間要注意保暖，不要吃生冷的食物，也要避免接觸冷水。

2.保持心情的舒暢。不良情緒如緊張、焦慮等可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起月經(jīng)異常。

3.月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、阿膠等，能改善月經(jīng)量少的癥狀。