經期身體激素分泌異常，抵抗力較低，如果經常勞累，容易出現(xiàn)情緒低落、疲勞等癥狀，還會影響食欲，導致食欲不振。

脾胃功能不好，長期消化不良也會導致食欲不振，還可能引發(fā)急慢性腸胃疾病，應及時到醫(yī)院確診病因。

舉措建議

1.經期要注意多休息，不要做大量的體力勞動，還要減少壓力，緩解負面情緒。

2.適當吃補鐵、補血的食物，飲食規(guī)律、清淡，暫時不要吃生冷或者辛辣刺激的食物。

3.盡量避免在經期做劇烈運動，保持陰道衛(wèi)生，經期不宜有性生活。

4.改善睡眠質量，睡前不要吃的過飽。