入伏天女性可以通過適當運動來去除體內濕氣，或者在早上或下午天氣比較涼爽時，可以適當鍛煉身體，讓濕氣隨著汗水散發(fā)，或者在睡覺前用溫水泡腳，去除身體內的濕氣，并提高睡眠質量。三伏天是一年中最熱的一段時間，也是疾病的易發(fā)期，建議女性避免長時間在空調房間里，以免出現身體不適。

舉措建議

進入三伏天后，大多數女性會感覺到食欲不振，可以適當吃一些苦瓜，雞肉，蓮藕等食物，在吃苦瓜時，由于苦瓜性寒，不建議體質較差，脾胃虛寒的女性多吃，可以適當喝一些綠豆湯，紅豆湯，荷葉粥，生姜茶等。