d3和dha是兩種不同的營(yíng)養(yǎng)元素，可以滿(mǎn)足人體不同的營(yíng)養(yǎng)需求，兩者是可以一起吃的。

原因分析

d3又稱(chēng)陽(yáng)光維生素，可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，一般由人體內(nèi)合成。

dha又稱(chēng)腦黃金，是一種不飽和脂肪酸，對(duì)于促進(jìn)大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要作用。

舉措建議

1、這兩種營(yíng)養(yǎng)元素都可以通過(guò)食補(bǔ)和藥補(bǔ)的方法進(jìn)行，每天保證最基本的量即可，不可貪多，否則會(huì)有副作用。

2、平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食。