備孕可以吃海鮮嗎
2021-09-17
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可以吃海鮮,海鮮中的鈣質(zhì)對胎兒發(fā)育是有好處的,但是食用時要保證高溫消滅細菌,在飲食上做到營養(yǎng)均衡,不吃垃圾食品。
舉措建議
1.每天保證30分鐘左右的運動量,避免久坐。
2.少吃高糖的食品,防止糖代謝紊亂。
3.保證足夠的睡眠,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
4.月經(jīng)期間女性要多補鐵,攝入含鐵的食物。
注意事項
1.不能吃太多菠菜,其中含有的草酸可能會影響受孕和胎兒的發(fā)育。
2.不能吃辛辣,生冷的食物。
3.避免經(jīng)期性生活,保證清潔。
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