在備孕期最好多吃蔬菜和水果，同時(shí)注意多吃加強(qiáng)補(bǔ)充鋅的食物，更有利于精子和卵子的發(fā)育，容易受孕。

舉措建議

孕期準(zhǔn)備時(shí)，最好不要吃辛辣刺激的食物，不要隨意使用藥物，以免影響孕期后寶寶的發(fā)育。孕期準(zhǔn)備時(shí)最好適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)定期體檢，合理補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形。在準(zhǔn)備懷孕期間，建議在女性排卵期同房。

注意事項(xiàng)

在懷孕期間多注意休息，不要熬夜，做到飲食均衡搭配，不要亂服用藥物，避免出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象。