在備孕期間測量體溫的方法是每天早晨醒來，不說話，不活動，并立即測量口腔的體溫超過3分鐘。一般排卵后體溫會上升0.3～0.5℃。患者要及時記錄自己的體溫變化。

舉措建議

建議在備孕的時候，患者要保持樂觀的心態(tài)，積極的去迎接新生命的到來，在備孕期間，患者不可以服用藥物，要積極的鍛煉身體，注意忌口的問題。

注意事項

1.患者要注意按時休息，不要熬夜，早睡早起。

2.患者要多吃點鈣片和葉酸，積極備孕。

3.患者要多多的喝水。