夫妻希望能夠優(yōu)生優(yōu)育，就需要在最佳生育年齡里面?zhèn)湓?每天都吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，營養(yǎng)均衡攝入;做好相應的孕前身體檢查，了解自己身體的具體情況，發(fā)現(xiàn)病癥及時治療。

舉措建議

1.建議在備孕期間適當做鍛煉，鍛煉身體的同時還可以提高身體免疫力，可以預防身體生病。

2.建議保持規(guī)律的性生活，在每次過完性生活之后，不要急于清洗身體。

注意事項

要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，不要吃垃圾食品，不要熬夜，有規(guī)律的作息時間，對于調(diào)養(yǎng)身體是很有好處的。