首先你做到作息有規(guī)律，早睡早起每天至少保持10個小時的睡眠時間，切記不可以勞累等，在飲食上也要進行合理的控制，多吃一些有營養(yǎng)對于身體大補的食物，不要隨便的服用藥物之類的。

舉措建議

患者的年齡比較大，那么備孕的時候要注意好保持一個良好的心情，不要過度的緊張或者焦慮等。

注意事項

在飲食上不要吃辛辣刺激油膩的食物，注意好飲食的調(diào)理，其次就是要注意多喝點熱水，不要喝咖啡飲料等。