每個(gè)孕婦都希望有一個(gè)健康的嬰兒，所以孕婦必須嚴(yán)格控制自己的飲食，選擇正確的飲食。

舉措建議

以下是對(duì)備孕女性的一些飲食山的建議：

1.多吃麥麩橙子富含葉酸的食物，葉酸能夠影響遺傳的表達(dá)，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育具有根本作用。

2.雞蛋、杏仁、菠菜等富含維生素A的食物，脂溶性維生素有助于內(nèi)分泌激素的平衡和正常，提高懷孕的幾率。

3.多吃動(dòng)物蛋白，如瘦肉、牛奶，補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，提高抵抗力。

4.深海魚類、蛋黃、核桃等富含健康脂肪的食物，能夠提高改善人體內(nèi)環(huán)境，維持女性生殖系統(tǒng)的健康。

5.海帶、紫菜、海藻等。這些是富含碘類的食物，能夠促進(jìn)新陳代謝，增加對(duì)維生素的利用吸收，提高人體活力。