哺乳期的媽媽平時要注意補充營養(yǎng)物質，但是有些平常能吃的食物，在哺乳期并不適合吃。

舉措建議

紅薯是一種含有大量纖維素和碳水化合物、多種微量元素的粗糧，吃了可以增強飽腹感，并且還能起到潤腸通便的效果。哺乳期的女性平時可以吃適量紅薯，并不會影響到乳汁的質量和寶寶的健康。

注意事項

一次不能吃太多，并且一定要把其蒸熟或者煮熟，如果吃生的或者半生不熟的紅薯可能會引起消化不良。