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哺乳期能吃栗子嗎

2021-09-17
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寶媽你好,哺乳期可以吃栗子的,栗子營養(yǎng)豐富,富含有礦物質(zhì)和多種維生素,微量元素。

原因分析

栗子含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,膳食纖維,維生素,礦物質(zhì),煙酸等等。哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶,如果乳汁較少的話,吃栗子有利于媽媽們通乳。哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶,容易流失營養(yǎng)元素,吃栗子有助于哺乳期的媽媽們補(bǔ)鈣補(bǔ)鉀,有利于媽媽們的身體健康,還可以讓寶寶通過吃母乳,補(bǔ)充礦物質(zhì),有利于促進(jìn)寶寶的骨骼健康發(fā)展。

舉措建議

哺乳期飲食注意營養(yǎng)清淡,少食辛辣刺激性食物就好,多食新鮮的蔬菜,水果,板栗營養(yǎng)價(jià)值很高,可以食用的。

王雪飛
王雪飛主治醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 產(chǎn)科
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