寶媽你好，哺乳期可以吃栗子的，栗子營養(yǎng)豐富，富含有礦物質(zhì)和多種維生素，微量元素。

原因分析

栗子含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，膳食纖維，維生素，礦物質(zhì)，煙酸等等。哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，如果乳汁較少的話，吃栗子有利于媽媽們通乳。哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，容易流失營養(yǎng)元素，吃栗子有助于哺乳期的媽媽們補鈣補鉀，有利于媽媽們的身體健康，還可以讓寶寶通過吃母乳，補充礦物質(zhì)，有利于促進寶寶的骨骼健康發(fā)展。

舉措建議

哺乳期飲食注意營養(yǎng)清淡，少食辛辣刺激性食物就好，多食新鮮的蔬菜，水果，板栗營養(yǎng)價值很高，可以食用的。