哺乳期是可以吃銀耳的，具有補脾開胃、益氣清腸的作用，能滋陰潤肺，增強免疫力，是哺乳期飲食中較好的一種食材，可以適量食用，但同時還要保證其它營養(yǎng)物質(zhì)的全面補充。

舉措建議

除了銀耳以外，還要多吃蔬菜水果，一些高蛋白高營養(yǎng)的食物，保證睡眠充足，適當(dāng)進行戶外活動，注意保暖著涼，避免使用藥物。

注意事項

注意飲食多樣化，要粗細搭配合理，多吃一些瘦肉，豬肝，雞蛋以及新鮮蔬菜和水果，多飲水，避免寒涼刺激性的食物。