哺乳期貧血一般會表現(xiàn)出臉色蒼白，食欲不振，渾身無力，如果貧血癥狀不嚴重，可以多吃一些含鐵量高的食物進行食補，比如豬肝，瘦肉，蛋黃，西蘭花，菠菜等等，如果貧血嚴重，最好及時在醫(yī)生指導下補充鐵劑。

原因分析

哺乳期貧血是由于營養(yǎng)不良引起的，與平時攝入的鐵不足有關(guān)系。哺乳期間飲食要多樣化，葷素搭配，多加強營養(yǎng)，避免挑食偏食。

舉措建議

建議哺乳期要多休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，貧血期間可以適當多吃一些維生素c含量豐富的食物，比如西紅柿，櫻桃，草莓，來促進鐵的吸收。