哺乳期氣血虛可通過食療、按摩以及適量運(yùn)動來調(diào)理，多吃含鐵豐富的食物，適當(dāng)按摩促進(jìn)人體血液循環(huán)，堅持運(yùn)動，均可有效提升人體氣血。

原因分析

哺乳期氣血虛的原因：

一，產(chǎn)后照顧嬰兒，作息不規(guī)律，過度勞累。

二，產(chǎn)后運(yùn)動量減少，身體血液循環(huán)受阻。

三，飲食不合理，營養(yǎng)不均衡。

舉措建議

一，食療

多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、海帶、紫菜、木耳、雞蛋等，或食用哺乳期專用補(bǔ)鐵劑。

二，注意休息

女性必須有充足的休息時間，才能提升人體氣血。