哺乳期睡不著怎么辦
2021-09-17
0閱讀

為了緩解睡眠障礙的情況,要努力調(diào)節(jié)自身的情緒狀態(tài),不要有過大的精神壓力,過于焦慮,要積極的尋找正確的解壓途徑,比如與好友傾訴、適當運動,可以在睡前聽一些舒緩的音樂,用熱水泡腳以便促進睡眠,必要的時候可以遵照醫(yī)囑口服藥物進行治療。
舉措建議
對于哺乳期的女性來說,肩負著照顧孩子的重任,又要承受來自于家庭以及工作的壓力,家人要盡可能的給予幫助,并且積極的進行心理疏導。
注意事項
在睡前要避免飲濃茶咖啡,避免玩手機看電視,以免使神經(jīng)過度興奮,不容易入睡。