坐月子和哺乳期間，女性應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)又清淡的湯水，比如說雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯等等，這些食物都有豐富的營養(yǎng)，能夠保證產(chǎn)婦吸收到足夠的營養(yǎng)。

原因分析

女性生完孩子之后身體會(huì)變得相當(dāng)?shù)奶撊酰谶@段期間內(nèi)如果沒有加強(qiáng)營養(yǎng)，身體的免疫力會(huì)直線下降，就連母乳的質(zhì)量也會(huì)受到影響，所以坐月子和哺乳期間一定要多吃東西。

注意事項(xiàng)

雖然說在坐月子和哺乳期間，女性需要加強(qiáng)營養(yǎng)，但是有些食物確實(shí)不能吃的，就比如說螃蟹這種食物可能會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉，也可能會(huì)導(dǎo)致寶寶過敏，總之弊大于利。