哺乳期的媽媽是很辛苦的，剛剛生產(chǎn)完身體很虛弱，抵抗力比較弱，而且還要照顧小孩，尤其是初次做媽媽的女性沒有經(jīng)驗(yàn)，心理壓力會很大，就會出現(xiàn)皮膚暗黃，睡眠不好等現(xiàn)象，要及時(shí)緩解。

舉措建議

1、可以通過飲食緩解，飲食清淡些，吃些能活血補(bǔ)血的食物，睡前還可以喝些牛奶，幫助安眠。

2、在哺乳期的時(shí)候可以適當(dāng)外出活動，鍛煉身體，放松身心。

3、要多注意皮膚的護(hù)理，可以使用補(bǔ)水面膜。

注意事項(xiàng)

家人要多給產(chǎn)婦關(guān)心，幫助照顧寶寶，讓媽媽多多休息。