由于女性在生產后身體虛弱，容易導致氣血不足，甚至有貧血的癥狀，是通過食療來調理。

貧血家常菜有，多吃動物的肝臟、豬血、等海鮮類，可有效提高體內鐵元素濃度，促進紅細胞與鐵合成血紅蛋白。另外，還可以吃一些補氣血的食物，如枸杞、花生等，也可以改善產后貧血。

舉措建議

1.注意產后不不要吃冷飲、寒性食物，以免引起惡露不盡，出現腰痛的癥狀。

2.不要吃太多進補的營養(yǎng)品，避免身體無法承受，導致有上火、便秘的癥狀。

3.保持良好的作息時間，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。

4.適當的鍛煉，可增強抵抗力。