產(chǎn)后奶水不足可以讓寶寶多吸吮一些，期間適當(dāng)?shù)亩嗉訌?qiáng)飲食營養(yǎng)，吃一些容易下奶葷湯等食物，可以適當(dāng)多喝一些骨頭湯，鯽魚湯，烏雞湯等等，來促進(jìn)乳汁的分泌。

也可以在專業(yè)催乳師的指導(dǎo)下，進(jìn)行按摩催乳，效果要好一些。

舉措建議

建議產(chǎn)后不要有太大的心理壓力，多注意放松心情，保持良好的心態(tài)，以免影響乳汁的分泌。

產(chǎn)后可以根據(jù)自身恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步，練瑜伽，來加快身體的恢復(fù)。產(chǎn)后還要多注意休息，在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期復(fù)查身體。