對于頭昏頭沉腦子不清醒者，可以通過調(diào)整飲食、提高身體素質(zhì)、減少刺激性食物攝入、利用中成藥調(diào)理等方式進行緩解。

如果是過于勞累或未休息好造成的頭昏頭沉腦子不清醒，一般注意休息即可，如果是未知原因造成的頭昏頭沉腦子不清醒，需要及時去醫(yī)院檢查，對癥治療。

舉措建議

1.平時要多注意休息，保證充足的睡眠，也要適當?shù)奶砑舆\動，提高個人體質(zhì)。

2.盡量的減少吃油膩性食物，可以多吃些牛羊肉。

3.減少刺激性食物的攝入，減少抽煙與喝酒。

4.不要長時間對著電子產(chǎn)品，注意休息。