想要預(yù)防乳腺增生，首先一定要睡覺(jué)規(guī)律，只有睡覺(jué)規(guī)律，這樣有利于平衡內(nèi)分泌，還有就是調(diào)理月經(jīng)，及時(shí)補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)，平時(shí)多吃低脂高纖維的食物，還有要注意和諧性生活，保持良好的心情。

舉措建議

預(yù)防乳腺增生一定要保持良好的作息規(guī)律，平時(shí)不要熬夜避免過(guò)度疲勞也要調(diào)節(jié)好自己的心情，避免心情壓抑或者壓力過(guò)大，這樣容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致身體不適的現(xiàn)象。

注意事項(xiàng)

在飲食上可以多吃一些易于消化和吸收的食物，這樣也有利于預(yù)防乳腺增生。