患上了乳腺增生后，在飲食方面要注意清淡些，多吃蔬菜，對于一些辛燥刺激的食物要少吃，不要吃辣椒、姜、蒜、花椒等，并且注意少喝酒少抽煙，不吃含有激素類的滋補品。

原因分析

乳腺增生是常見的乳腺疾病，該疾病多因女性身體內分泌紊亂所致，一般表現(xiàn)為女性月經(jīng)來潮前乳房脹痛，隨著月經(jīng)來潮而逐漸消失。

舉措建議

規(guī)律作息，保證睡眠，積極調理月經(jīng)，乳腺增生的發(fā)生還與女性的月經(jīng)有關。調整心態(tài)，不要壓力過大，避免生氣。平時多自行檢查，定期去醫(yī)院復查。