孕前在飲食方面要豐富多元化，因為人體的健康需要多種營養(yǎng)物質(zhì)才能夠滿足，所以避免過度挑食偏食，但不要過多進(jìn)食油膩，生冷，刺激性的食物，另外吃東西的時候也要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，避免暴飲暴食，以免腸胃不舒服。

舉措建議

在備孕之前除了飲食方面要注意以外，還要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，來增強(qiáng)體質(zhì)，并且要到醫(yī)院做孕前檢查，來評估身體各方面的情況，在身體符合條件時再備孕，有利于優(yōu)生優(yōu)育，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葉酸。