在備孕期間可以吃些肉類，蛋類，蔬菜，水果，堅果，豆制品等食物，來補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，因為人體的健康需要多種營養(yǎng)物質(zhì)才能夠滿足，所以要避免過度挑食偏食，以免導(dǎo)致身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，但要養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣。

舉措建議

在備孕的時候，除了在飲食方面要吃一些對身體有利的營養(yǎng)食物以外，還要結(jié)合身體情況適當(dāng)進行戶外活動，比如跑步，有利于提高身體各方面機能，此外還需要嚴格按照醫(yī)生要求使用葉酸，能有效預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。