如果日常月經(jīng)周期規(guī)律，排卵日是在下次月經(jīng)來潮的前14天，排卵日前5天、后4天，再加上排卵日一共10天就是排卵期。

如果日常月經(jīng)不規(guī)律可以使用排卵試紙、監(jiān)測基礎(chǔ)體溫的方式監(jiān)測排卵，必要時到醫(yī)院通過B超檢查監(jiān)測排卵。

舉措建議

排卵受多種因素影響，例如內(nèi)分泌、情緒、飲食、作息等，日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，通過作息、飲食、運動等方面調(diào)養(yǎng)穩(wěn)定內(nèi)分泌水平，有助于優(yōu)生優(yōu)育。

監(jiān)測基礎(chǔ)體溫建議每天早上睡醒同一時段測量體溫，測量前不宜活動，否則會影響準(zhǔn)確性。