孩子體重出現(xiàn)超重的情況，需要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃一些高脂肪，高糖分的食物，也不要吃過多的零食。在平時飲食中，盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些粗糧，這樣對減輕體重有很大的幫助。

舉措建議

建議在平時生活中，可以選擇一些適合的運動方式，每天堅持進行運動，運動不僅可以加快身體的新陳代謝，還能夠通過運動達到減肥的效果。在平時還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，避免熬夜，睡覺之前不要就餐，以免造成脂肪堆積。