孩子易胖體質(zhì)需要堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，并且也要從飲食方面做出調(diào)整和控制，才能避免體重持續(xù)升高之后，從而使身材變得臃腫。

易胖體質(zhì)多數(shù)是遺傳因素所引起，也有可能與飲食習(xí)慣不當(dāng)、缺少運(yùn)動(dòng)量，或本身內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常有一定的關(guān)系。

舉措建議

1、平時(shí)要限制糖分和熱量的攝入，也要選擇清淡、低熱量飲食結(jié)構(gòu)，每次進(jìn)食量保持8分飽，切勿多飲多食。

2、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，并且要根據(jù)體質(zhì)狀態(tài)，制定好合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，同時(shí)也要規(guī)律作息，也要讓身體適當(dāng)休息，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度。