產(chǎn)后容易便秘，要多注意從飲食方面進行調(diào)理改善，適當?shù)亩喑砸恍┐旨Z食品，比如地瓜，玉米，燕麥等。

還可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天保證充足的飲水量，適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?，對于緩解預防便秘都有一定的效果。

舉措建議

產(chǎn)后不要長期居于室內(nèi)，避免久坐。根據(jù)身體的恢復情況，適當?shù)幕顒渝憻捯幌拢梢跃毦氳べ?，做做健美操或者是做一些力所能及的家務勞動?/p>

另外，產(chǎn)后有便秘情況時，可以遵醫(yī)囑服用一些益生菌來調(diào)理一下腸道的菌群，緩解便秘現(xiàn)象。