坐月子期間便秘很嚴(yán)重，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩，推拿，來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善便秘的癥狀，期間還要做好飲食調(diào)理，改變不良的飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗糧食品，新鮮的水果蔬菜。

坐月子期間便秘，有可能是飲食不當(dāng)，運(yùn)動(dòng)量不足引起的。

舉措建議

產(chǎn)后月子期間不要長期的臥床，可以根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，保持心情，放松愉快，不要有太大的心理壓力。

鼓勵(lì)白天盡量的多飲水，堅(jiān)持定時(shí)定量進(jìn)餐，不要過度的大補(bǔ)，以免出現(xiàn)營養(yǎng)過剩和便秘。