產(chǎn)后月子里出現(xiàn)排便困難，考慮是產(chǎn)后便秘，這期間提倡均衡飲食，適量的增加膳食纖維，含量豐富的蔬菜和水果，可以多喝一些蜂蜜水，補充充足的水分，幫助緩解便秘的情況。

如果排便的情況得不到有效改善，還可以在醫(yī)生指導下，應用一些助排便的藥物進行治療。

舉措建議

產(chǎn)后要積極調(diào)整生活方式，養(yǎng)成定時排便的習慣，當有便意時要及時排便，避免抑制排便，產(chǎn)后也要適當?shù)南麓不顒?，適當?shù)母共堪茨Γ軌虼龠M胃腸蠕動。

養(yǎng)成良好的生活習慣，保持樂觀的心態(tài)，避免過大的情緒波動，也能夠避免便秘情況發(fā)生。